Ay: Temmuz 2016

Bu hafta yaza özel ve size özel bir yazı yazmak istedim… Yaz aylarında sıkca yapılan davetlerden dolayı zayıflama diyetlerinde konsantrasyonumuz sıkca bozulup, diyeti mi yine bozdum düşüncesiyle moral bozukluğunu sıkca yaşıyoruz. Cuma akşamı arkadaşlarınla yemek, cumartesi gecesi bar veya meyhane, pazar için brunch sözü derken diyette olduğunu unutanlardan mısın? Hepsi üst üste geldi diyetimde bu …

“YAZ AYLARINDA DAVETLERDEN DOLAYI DİYETİM BOZULUYOR” DİYORSANIZ… Read More »

            Sıcak havalarda vücudun en önemli ihtiyacı sudur. Siz terlemediğinizi düşünseniz de hava sıcaklığı ve nem ile deri, solunum, idrara ve dışkı ile normalden fazla su kaybı olur. Bu kayıp elektrolit kaybı ile beraber, tansiyon dengesizliği, baş ağrısı ve halsizlik yorgunluk yapabilir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak artan vücut ısısı metabolizmayı yavaşlatırken sıvı kaybı …

AŞIRI SICAKLARDA DOĞRU BESLENMEYE DİKKAT EDİN! Read More »