En Sağlıklı ve En Fit 5 Popüler Besin…

Chia Tohumu…             Tek bir chia tohumunun %20 oranında protein, %34 oranında yağ ve %25 oranında diyet lifi içermektedir. Ayrıca %25’lik yağ oranının büyük bir kısmının ise omega-3 yağ asitleri oluşturmaktadır. Chia tohumunun glutensiz olması ise çölyak hastaları için sağlıklı bir alternatif olmaktadır. Bir yemek kaşığı chia tohumunu bir bardak su ile karıştırıp yarım saat …

En Sağlıklı ve En Fit 5 Popüler Besin… Read More »