Ay: Mart 2017

SAĞLIKLI BİR VEJETARYEN İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ…

Vejetaryen beslenme tarzı baştanbaşa kaydedilmiş bir tarihtir. Vejetaryen yeme tarzının birçok yolu olduğu gibi birçok nedenden dolayı  da vejetaryenlik seçilmektedir. Bugün birçok insan sağlıklı yaşam için  vejetaryen beslenme tarzını seçmekte ve sürdürmektedir. Diğerleri çevre,  hayvanları koruma konularında çalıştıklarından veya şiddetin olmaması  gerektiğine inandıklarından dolayı vejetaryenliği seçmektedirler. Bazı  bireyler ise, dinsel, manevi veya ahlaki nedenlerden dolayı …

SAĞLIKLI BİR VEJETARYEN İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ… Read More »

ZAYIFLARKEN ÖNEMLİ OLAN KİLO DEĞİL YAĞ KAYBETMELİSİNİZ!

Kilo vermek, forma girmek,  özellikle de yaklaştığımız yaz aylarında pek çoğumuzun ortak sorunudur. Kilo vermek sadece ağırlık kaybı olarak algılanmamalıdır. Bunun için aşırı düşük kalorili veya tek besine dayalı, vücudunuzdan su atmaya yönelik “diyetler” uygulamaya asla kalkışmayınız.             Diyetisyenlerin uyarılarına rağmen birçok kişi kulaktan dolma bilgilerle zayıflamaya çalışıyor. Diyet efsaneleri sağlığı riske atarken, verilen kiloların …

ZAYIFLARKEN ÖNEMLİ OLAN KİLO DEĞİL YAĞ KAYBETMELİSİNİZ! Read More »

NEDEN DOYMUYORUZ? NEYE DOYMAK İSTİYORUZ?

Dünya üzerinde milyarlarca insan aç! Evet, gerçekten aç. Yiyecek ekmekleri, içecek suları yok. Açlar, doymuyorlar. Bizler ise mücadelemiz açlıkla değil! Yiyecek ekmeğimiz, fasulyemiz, pastamız, böreğimiz ve bir de kolamız… Hepsi var ama biz yemeye doymuyoruz. Tokuz, doymuyoruz… İhtiyacımız olduğu için yiyor olsaydık, doyardık. Biz başka bir amaç için yiyoruz. O halde neye doymak istiyoruz? Sağlık …

NEDEN DOYMUYORUZ? NEYE DOYMAK İSTİYORUZ? Read More »

SAĞLIKLI BİR PEYNİR ALTERNATİFİ: TOFU NEDİR?

Tofu, Japonya ve diğer Uzakdoğu ülkelerinde popüler bir yiyecek. Dünya’nın, bitkisel protein açısından en zengin gıdası olarak bilinir. Soya loru olarak da bilinen tofu, nagari adlı bir madde ile lor haline getirilmiş soya loruna verilen addır. Nagari maddesi doğal olarak okyanus suyunda ya da kalsiyum sülfat içerisinde bulunur. Limon suyu ya da sirke gibi asidik …

SAĞLIKLI BİR PEYNİR ALTERNATİFİ: TOFU NEDİR? Read More »

YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEK NEDİR?

Beslenme; açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Yeterli ve dengeli beslenme, vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması sağlığın korunmasında ve hastalıkların önlenmesinde yeterli ve dengeli beslenme önemli rol oynamaktadır.             İnsanın hayatını …

YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEK NEDİR? Read More »

Scroll to Top