Ay: Eylül 2017

MEVSİMLERDEN SONBAHAR… PEKİ BESLENMEDE NE GİBİ DEĞİŞİKLİKLER YAPMALIYIZ?

Yaz aylarının geride kaldığı, soğuk kış günlerinin yaklaştığı sonbahar aylarında birçok hastalık da kapıda bekliyor. Havaların soğumaya başladığı mevsim geçişlerinde soğuk algınlıkları, grip, öksürük ve bronşit gibi kış hastalıklarına yakalanma riski artıyor. İşte bu nedenle sonbaharı sağlıklı geçirebilmek için beslenme düzenini tekrar gözden geçirmemiz gerekiyor…             Öncelikle immun sistemimizi (bağışıklık sistemi) hastalıklara karşı güçlendirmemiz gerekiyor. …

MEVSİMLERDEN SONBAHAR… PEKİ BESLENMEDE NE GİBİ DEĞİŞİKLİKLER YAPMALIYIZ? Read More »

YANLIŞ YAPILAN DİYET EFSANELERİ…

Kulaktan kulağa dolaşan sayısız diyet formülü ve kuralı vardır. Tüm bu kuralları uygulamanıza rağmen, kilo vermek yerine kilo almaya devam ediyorsanız siz de doğru bilinen bir yanlışı uyguluyorsunuz demektir. Diyet söz konusu olunca televizyonlarda, internette, dergilerde her yerde konunun uzmanı olmayan kişiler tarafından kilo kaybı üzerine sayısız yayınlar oluyor ki artık biz beslenme uzmanları bu …

YANLIŞ YAPILAN DİYET EFSANELERİ… Read More »

Bayram Sonrası Vücudu Rahatlatınız…

Bayram boyunca ikram edilen et ve tatlı gibi gıdaların aşırı tüketilmesiyle vücutta çeşitli rahatsızlıklar meydana gelebiliyor. Bayram sonrası vücudu dinlendirmek ve fazla kilolardan kurtulmak adına beslenmenizde dikkat etmeniz gereken bazı önemli ipuçlarını sizlerle paylaşıyorum. Günlük 2,5 – 3 Litreye Yakın Su Tüketimine Dikkat Ediniz…          Bayramda ikram edilenlere hayır demek zor. Özellikle bayramda tüketilen et …

Bayram Sonrası Vücudu Rahatlatınız… Read More »

Scroll to Top