Ay: Aralık 2017

Sağlıklı Beslenmeyi Nasıl Yaşam Tarzı Haline Getirebilirsin?

Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren gıdaların, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için dengeli olarak tüketilmesidir”. Sağlıklı Beslenmeyi Yaşam Tarzına Dönüştüren 6 Fit Öneri 1) Diyet kelimesini aklından çıkar!             Diyet belirli ölçüde katlanılan, kendini önemli ölçüde kısıtlamanı gerektiren …

Sağlıklı Beslenmeyi Nasıl Yaşam Tarzı Haline Getirebilirsin? Read More »

MENOPOZ DÖNEMİ VE BESLENME

Menopoz, doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48-55 yaş arası dönemdir. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı bir kadının yaşamın doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Ancak östrojen hormonunun düzeyindeki azalma nedeniyle oluşabilecek şişmanlık, osteoporoz (kemiğin zayıflaması), kalp ve damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına dikkat edilmesi gereklidir.             Beslenme durumu, sosyo-ekonomik durum, aşırı alkol ve aşırı kahve içilmesi menopozu etkileyen …

MENOPOZ DÖNEMİ VE BESLENME Read More »

Scroll to Top