Ay: Ağustos 2019

Karbonhidrat Yemeyen Kasını Yer

Son zamanlarda özellikle medyada çıkan bazı haberler yüzünden hepinizin karbonhidrat ve en önemli karbonhidrat kaynaklarımızdan biri olan ekmeğin tüketimi hakkında önemli çekinceleriniz var. “Diyet yapıyorum ekmeği kesmeliyim” düşüncesi hemen hemen herkeste mevcuttur. Bu düşüncenin doğru olup olmadığını gelin hep birlikte okuyarak öğrenelim. Karbonhidrat Nedir?             Karbonhidratlar, besinlerimizde en çok bulunan besin öğesidir. Normal beslenen yetişkinlerde …

Karbonhidrat Yemeyen Kasını Yer Read More »

Dyt. Tünay Tuğcan’dan Kurban Bayramına Özel Beslenme Önerileri…

Kurban bayramında kırmızı etler önemli bir besin olarak yaygın biçimde tüketilmektedir. Kurbanların kesim öncesi, kesimleri sırasında ve sonrasındaki uygulamalar, etlerin olgunlaştırılması, depolanması, pişirilmesi ve tüketimleri önemlidir. “Gün içerisinde et tüketimi arttıysa protein zengini besinleri gün içinde az tüketiniz”             Yeterli ve dengeli beslenme yaşamın her anında önemlidir. Bu nedenle bayram/tatil/yılbaşı farketmezsizin yediklerimize ve içtiklerimize mutlaka …

Dyt. Tünay Tuğcan’dan Kurban Bayramına Özel Beslenme Önerileri… Read More »

VERİLEN KİLOYU KORUMAK İÇİN ÖNERİLER

“Ya verdiğim kiloları geri alırsam…” “Kilolarımı verdim o zaman eski yaşatıma geri dönebilirim…” “Kilomu verdim o zaman 3 ay tatilde istediğim herşeyi yiyebilirim…” “Tatilde kendime hakim olamıyorum…” “Açık büfe yemekler iştahımı açıyor…”             …Gibi sorular özellikle yaz mevsiminde hep aklımızı karıştırmaktadır. İstediğiniz kiloya ulaştıktan sonraki basamak, verilen kiloların korunmasıdır. Araştırmalara göre, ne yazık ki kilo …

VERİLEN KİLOYU KORUMAK İÇİN ÖNERİLER Read More »

Scroll to Top